Ruotalibera Blog
La Gazzetta del Ciclismo
 


Puzza!
  1. 28/1 18:09 Gas2009: :dtJX5kf:
  2. 26/12 8:08 Gas2009: :winter19.gif:
  3. 13/10 10:51 Gas2009: :cool2.gif:
  4. 4/10 22:04 kostaki: :wheelchair.gif:
  5. 12/9 7:05 Gas2009: :timidfuck: :D
  6. 22/6 18:15 Gas2009: :dtJX5kf:
  7. 6/12 12:44 Povluc: :a050:
  8. 4/12 13:32 Gas2009: :winter19.gif:
  9. 9/4 22:53 Gas2009: è vero!! :canna2ba.gif:
  10. 9/4 22:46 kostaki: Gas puzza :TFR9C:
  11. 12/11 17:11 Fario: :47.gif:
  12. 16/10 9:17 Gas2009: è natale??
  13. 8/9 18:25 Povluc: :a050:
  14. 27/4 19:18 Gas2009: :00005043:
  15. 11/3 13:47 flash76: :2dbnx1g.jpg:
  16. 24/1 13:17 Povluc: :g045:
  17. 8/11 11:45 Pinetto65: :k010:
  18. 3/11 12:28 Fario: :s070:
  19. 7/8 19:22 Shizuku: birbante...banner aggiunto! :P
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  21. 5/8 9:25 Pinetto65: è questa che roba è??? :look.gif:
  22. 3/8 18:34 flash76: :a060:
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  24. 1/8 13:01 Gas2009: :a050:
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  26. 3/4 13:17 Gas2009: come al solito sto cazzo!! :a065: :a065:
  27. 1/4 9:36 Gas2009: aprile? chi vota!??
  28. 27/2 8:50 Gas2009: ma dove hai votato? non c'è il tuo voto!! :d020: :n065: :g030:
  29. 26/2 21:37 Zio_Luca: Ciao, Buona Pasqua...! Adesso voto anche se è finito il mese :28.gif:
  30. 26/2 11:22 Gas2009: :a050: :n030:
  31. 5/2 12:34 Gas2009: Crazie! quando ti verrò a trovare ti porterò birra e salsicce! :20qj9s9.jpg:
  32. 4/2 14:31 kostaki: questo mese ho votato per te, puzzone XD
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  34. 15/12 14:09 Gas2009: A DICEMBRE SI VOTA!? SE STA MINCHIA! :rotfl.gif:
  35. 1/10 15:31 Gas2009: chi vota? (sto cazzo!!) :rotfl.gif: :look.gif:
  36. 1/9 15:29 flash76: votato :71u2yp.gif:
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  38. 1/8 11:50 Gas2009: chi vota x agosto vince un piccione ripieno!! :canna2ba.gif:
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  44. 2/5 17:32 Gas2009: un votino per il mese di maggio? :look.gif:
  45. 7/4 15:59 Gas2009: :1206370660.gif:
  46. 6/4 8:19 Zio_Luca: Mia Madre non si chiama Maria...ma ormai ho votato :2517clpm0oa8.gif:
  47. 4/4 12:50 Gas2009: chi non vota il blog non è figlio di maria! :sm7rvos0.gif: :416ng9bb9.gif:
  48. 3/3 20:20 gianky: stracciaballe
  49. 2/3 9:12 Zio_Luca: Votato :thumbup1.gif:
  50. 1/3 17:33 Gas2009: VOTATE PER MARZO! PIOPPI SELVATICI! :immagine166cm.gif:
  51. 9/2 1:28 LordAndrew: Ho votato il tuo puzzoso blog.

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  1. Ciclismo: quando l’allenamento diventa ossessione

    Tags
    Ciclismo
    By Gas2009 il 26 July 2017
    +2   Like       1 Comments   142 Views
    .
    Allenarsi in modo costante è uno dei segreti per ottenere picchi di forma fisica e prestazioni in sella correlate. Questo però non significa che ci si debba allenare in modo ininterrotto, senza mai staccare e soprattutto andando in panico se non si può pedalare. L’allenamento infatti deve essere un continuo ciclo di sforzo-riposo-adattamento. Il problema è che molti ciclisti sono terrorizzati dall’idea di perdere la forma raggiunta anche solo perdendo un’uscita e così l’allenamento diventa ossessivo-compulsivo. In questo articolo andremo a vedere quali sono le caratteristiche di questa ossessione e come evitare di cadere in questa trappola.

    Le convinzione errate dell'atleta ossessivo


    Ossessione_1-550x309

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    Last Post by kostaki il 1 Nov. 2017
    Reply
    .

  2. La fatica in bicicletta
    e come farne meno

    Tags
    Ciclismo
    By Gas2009 il 17 Aug. 2015
    +4   Like       3 Comments   202 Views
    .

    ESSQCF0


    “Il ciclismo è fame, sudore, sofferenza, freddo e pioggia. E poi c’è la fatica”,diceva un vecchio ciclista (nel senso di corridore, non di meccanico) della mia zona, quando raccontava delle sue avventure da dilettante nell’immediato secondo dopoguerra. Che il ciclismo sia uno sport di fatica è noto a tutti (si pensi ai randonneur o agli ultraciclisti che si sparano giorni e giorni di pedalate senza mai staccare) ma se questo è vero per i corridori, lo deve essere anche per noi comuni ciclisti quotidiani? Insomma, è proprio scontato che in bici si debba faticare, senza possibilità di miglioramento? Tralasciando il passaggio a una bici a pedalata assistita, utilizzando degli accorgimenti è possibile aumentare notevolmente il confort in bicicletta, migliorarne il funzionamento, incrementare la confidenza e diminuire la fatica percepita.

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    Last Post by Fario il 17 Aug. 2015
    Reply
    .

  3. Uscite in Vetta!

    Tags
    Ciclismo
    By Gas2009 il 22 Feb. 2013
    +5   Like       11 Comments   207 Views
    .
    Qui metterò le foto e video delle mie uscite con la nuova bestiaccia arrivata!!
    La mia Puttanella da corsa VETTA!     kz4lc
    Con l'amico Pierre e la sua Viner Aeternum, purtroppo ieri notte gli sono entrati i ladri in casa e gli hanno rubato 5 bici da corsa! merda!! sti bastardi schifosi!! :d020:
    Fortunatamente la Viner l'aveva messa da un altra parte sennò adesso sarebbe senza bici!! fa la guida turistica in bici... sarebbe stato un bel cazzo di casino...


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    Last Post by Fario il 3 Aug. 2015
    Reply
    .

  4. VETTA DR ZERO UNO

    Tags
    Ciclismo
    By Gas2009 il 12 Jan. 2013
    +2   Like       20 Comments   429 Views
    .
    Finalmente ci siamo!!
    Attesa lunga, ma ben ripagata! (secondo me) Peso della Lucertola 9 kg

    è composta così:

    guppo centaur carbon red ----- euri 500
    ruote campagnolo vento ------- euri 154
    sella san marco racing aspide red ----- euri 75
    regisella deda rs 01 ------------ euri 27
    attaco deda 01 ----------------- euri 29
    piega deda rhm 02 --------------- euri 32
    ciclo computer polar cs 500 ------- euri 75
    pedali keo classic red -------------- euri 45
    copertoni michelin lithion.2 ---------euri 36
    camere d'aria michelin -------------- euri 4
    nastro manubrio silva ----------- euri 8
    borraccia porta attrezzi -------- aggratis
    portaborracce elite custom race------ aggratis
    montaggio del tutto dal mio meccanico parente di mia morosa---- aggratis
    forcella in full carbonio non ricordo la marca ----- euri 130
    telaio vetta ------ ----------- euri 600
    TOT euri 1640

    dio po che mazzata :fifi.gif:
    tanto ha pagato tutto mia morosa... :mf_boff.gif:


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    Last Post by Povluc il 24 Jan. 2016
    Reply
    .

  5. Telaio Vetta
    Appenna arrivato!

    Tags
    Ciclismo
    By Gas2009 il 20 Dec. 2012
    +3   Like       41 Comments   1,565 Views
    .


    Read the whole post...

    Last Post by Gas2009 il 12 Nov. 2016
    Reply
    .

  6. Le mie migliori foto, ciclistiche e non.
    Ne aggiungerò saltuariamente, senza criterio e senza ordine.

    Avatar
    Tags
    Ciclismo
    By scalatore delle langhe il 8 Dec. 2012
    +5   Like       13 Comments   290 Views
    .
    In questo primo messaggio tutte bici, senza nemmeno il ciclista!

    Edited by Gas2009 - 12/8/2015, 18:30
    Last Post by kostaki il 11 Dec. 2012
    Reply
    .

  7. Shimano o Campagnolo?
    La disputa che accompagna l'umanità dall'età della ruota ad oggi!

    Avatar
    Tags
    Ciclismo
    By mixcomplet il 29 Nov. 2012
    +3   Like       20 Comments   381 Views
    .
    Non poteva mancare nel nostro blog la domanda delle domande:
    quale marchio di gruppi per bici da corsa preferite?
    avete una spiegazione per questo?
    avete cambiato idea nel corso del tempo?
    se vi toccasse usare l'altro vi verrebbe l'allergia?



    Attenzione a come rispondete, i moderatori sono molto suscettibili sotto questo aspetto(uno dei due è proprio permaloso,senza far nomi,quello che non ha lettere nel nick)!!! :alienff:

    Edited by Gas2009 - 12/8/2015, 18:34
    Last Post by Povluc il 24 Jan. 2016
    Reply
    .

  8. Una colata di lava!
    L'ultima uscita di casa Rose xeon cw-5000

    Avatar
    Tags
    Ciclismo
    By mixcomplet il 29 Nov. 2012
    -1   Like       15 Comments   218 Views
    .

    Che bella colorazione,mi acchiappa veramente! si tratta del modello areo di punta della Rose.
    è una new entry.
    www.rosebikes.it/articolo/rose-xeon...pact/aid:625046

    Edited by Gas2009 - 29/11/2012, 21:04
    Last Post by scalatore delle langhe il 30 Nov. 2012
    Reply
    .

  9. La stagione di mixcomplet
    tutto quello che fà in bici e per la bici il "pelato"

    Avatar
    Tags
    Ciclismo
    By mixcomplet il 24 Nov. 2012
    +3   Like       76 Comments   779 Views
    .
    Con oggi ho iniziato ad allenarmi per il 2013 con obbiettivo rinverdire i fasti del passato.
    Sono impegnato su tutti i fronti: calo di peso,capacità aerobica e ricerca della corretta pedalata.
    Come peso parto dagli 81 kg (vestito)per 186cm di venerdì mattina che per questa stagione non sono malaccio,l'obiettivo sono i 77 consolidati a inizio marzo.
    Capacità aerobica siamo al limite dell'infimo diciamo che ai 32 fissi in pianura non ho resistito più di 15 km filati poi mi sono dovuto attestare su 29 e li sarei arrivato fino a Roma.
    Per quanto riguarda la potenza,una progressione fino ai 39 e uno scatto fino ai 44 sono riuscito a farli nel finale senza problemi di gambe in lattato.
    Capitolo corretta pedalata:sono molto contento di riuscire a fare la pedalata rotonda(cioè il piede che sale dal punto morto inferiore della pedalata tira su la pedivella)quasi senza pensarci e questo è un risultato a cui tengo molto e che mi è stato inculcato per anni dal mio decano. Per affinarla ho dedicato molte sezioni di rulli apposta al movimento di tirare.
    La sella però continua a darmi fastidio per l'esattezza nelle parti molli,quindi appena sarò in vena(leggi soldi) la sostituirò con la Specialized Romin che ho avuto in test la scorsa settimana.
    Nota negativa dell'uscita odierna: la guarnitura si svita!Maledizione papale,ho girato con la brugola in tasca perchè la pedivella sx di sto cesso di FSA Team issue si smonta pedalando. :angry:
    Ho già nel mirino qualcosa,ma è sempre questione di soldi.Cerco sponsor!
    Totale uscita 95km piatti fatti col 36x17 o con il 50x21 arrivato a casa sudato,ma ne stanco ne con il mal di gambe media 27km/h

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    Last Post by mixcomplet il 1 Feb. 2013
    Reply
    .

  10. Vetta

    Tags
    Ciclismo
    By Gas2009 il 22 Nov. 2012
    +1   Like       9 Comments   102 Views
    .
    Ecco la belva di 4x16, a voi i giudizi! a me fa venire la pelle d'anatra! roftl roftl rasta




    Edited by Gas2009 - 22/11/2012, 22:03
    Last Post by 4x16 il 23 Nov. 2012
    Reply
    .
 
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